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bebê dormindo sozinho

10 dicas para fazer o bebê dormir sozinho

Veja 10 dicas que podem ajudar o seu bebê a dormir sozinho 

terça-feira, Junho 30th, 2020

Saber como fazer o bebê dormir a noite toda é o sonho de todos os pais. Algumas dicas são passadas de geração em geração e conhecidas por todos: contar uma história para dormir ou cantar uma música para a criança dormir são algumas dessas dicas, mas e quando o bebê não quer dormir sozinho? Você sabe o que fazer? Para te ajudar nessa missão, preparamos uma lista com 10 dicas para você colocar em prática e testar com o seu bebê. Veja abaixo:

1. Faça com que o seu bebê saiba diferenciar o dia da noite

Durante o dia, o mundo é claro, com barulhos e movimentos. Com o cair da noite, as ruas vão se acalmando, escurecendo e as pessoas diminuindo o ritmo e se preparando para dormir. Assim também deve ser a sua casa e a rotina do seu bebê. Durante o dia, não prive ele da claridade, dos barulhos e dos movimentos. Quando for anoitecendo, as luzes podem ser diminuídas dentro de casa, assim com os sons de aparelhos como TV e rádio. Aos poucos, ele vai se condicionando ao dia e à noite;

2. Crie um ritual para a hora de dormir

Jantar, tomar um banho morno ser embalado no colo e ouvir uma história antes de dormir podem ser gatilhos para que o seu bebê entenda que está chegando a hora dele dormir. Se fosse repetir isso ao longo dos dias, ele vai se condicionar a dormir no mesmo horário;

3. Deixe o bebê no berço apenas para dormir

Brincar ou qualquer outra coisa que não seja dormir pode ser feito no tapete infantil. O berço é para quando ele adormece seja durante os cochilos ao longo do dia ou à noite. Criar esse hábito ajuda o seu bebê entender que o berço é para dormir;

4. Dê um banho morninho antes de dormir

Um banho morninho e cheiroso é uma delícia para o bebê e para os pais. A água é um ótimo ambiente para relaxar. Você também pode aproveitar e dar o banho com pouco estímulo, sem muitos brinquedos e luz baixa. Seu bebê já vai sair de lá bocejando;

5. Acostume o bebê dormir na cama com os pais

Cama compartilhada é uma opção dos pais, mas ela atrapalha quem quer que o bebê adormeça sozinho. Isso acontece porque ele vai se acostumar a ter sempre a presença de alguém por perto durante a noite inteira. Os pais podem ficar juntos no quarto do bebê até ele adormecer, fazendo cafuné ou outro carinho. Depois de alguns minutos, eles podem sair e deixar o bebê no bercinho sozinho mesmo;

6. Apague as luzes do quarto e diminua as da casa

Se a claridade da luz solar influencia no sono, as luzes artificiais também. Quando for chegando a hora de dormir, evite deixar muitas luzes acesas, principalmente no quarto do bebê. Você pode deixar um abajur com luz indireta para o bebê não se assustar caso acorde e consiga voltar a dormir sozinho;

7. Vista ele de acordo com o clima

Coloque uma roupa que o seu filho não vá sentir frio nem calor durante a noite. Como crianças não costumam ficar cobertas (e muitos pediatras não aconselham o uso de lençóis ou cobertores), o pijama deve ser adequado à temperatura do ambiente;

8. Deixe ele alimentado, mas não muito

Não ofereça comidas muito pesadas ou em grande quantidade para o seu filho antes de dormir. Além de aumentar as chances de refluxo, ele não vai conseguir relaxar se estiver estufado. Ofereça o jantar completo mais cedo e uma ceia leve antes de dormir;

9. Deixe um brinquedo macio por perto

Muitos bebês gostam de dormir com um paninho ou uma naninha (aqueles travesseiros em forma de bichinhos). Além de macios, costumam ter o cheiro dos pais, o que causa conforto para os bebês e crianças na hora de dormir;

10. Não deixe ele adormecer no seu colo

É claro que você pode pegar o seu bebê antes de dormir no colo e ninar ele, mas quando perceber que ele vai dormir, coloque ele no berço e fique ao lado fazendo carinho nos pés, nas mãos ou na barriguinha. Além de evitar que ele só durma no colo da mãe, ele vai entender que quando for colocado no berço é hora de dormir.

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