Desenvolvimento do bebê
Você sabia que na sexta semana de gravidez a criança em formação já tem pele? E o mais surpreendente é que todos os demais órgãos, até mesmo os menores, já estão em seu lugar. Os nervos ópticos já se desenvolveram e a cabeça está bem formada, embora seja maior que o restante do corpo. Nessa semana, o coração e o fígado já ocupam muito espaço em sua barriga. Outra novidade: a coluna vertebral já se formou. Os braços e as pernas se alongam e a pequena “caudinha” desaparecerá em breve. Nas duas próximas semanas as palmas das mãos, e a membrana, terão espaço suficiente para formar os dedos das mãos e dos pés bem separados. Que semana agitada!
Mudanças no corpo
Tudo caminha muito bem. O bebê nascerá dentro de 33 semanas. Nesta altura, muitas mulheres têm de diminuir o ritmo. É possível que você comece a se preocupar com alguns dos efeitos adversos menos agradáveis da gravidez: as famosas náuseas, os problemas de insônia e as mudanças de humor. Há, porém, um pequeno consolo: esses sintomas são bons. Surgem devido às mudanças hormonais, são perfeitamente normais e indicam uma gravidez saudável. Ainda assim, não exija demais de si mesma. É aconselhável, algumas vezes, optar por um pouco de descanso extra na rotina diária e no trabalho.
O que comer e o que não comer
Caso se sinta muito cansada, e tenha dúvidas sobre o que comer na sexta semana de gravidez, você pode ajustar sua dieta para prevenir a fadiga. Os carboidratos complexos - alimentos que contêm amido, como pão, massas, batatas, arroz, cereais e legumes por exemplo – de preferência integrais, ajudarão você a manter o equilíbrio energético ao longo do dia. Não se esqueça de incluir as frutas e hortaliças - grandes fontes de vitaminas- os cereais integrais, o germe de trigo e as nozes para obter aporte de magnésio, que ajuda a absorver o zinco e a vitamina B6, crucial no funcionamento do sistema nervoso central. Evite sucos não pasteurizados e produtos lácteos e certifique-se de que todas as frutas e hortaliças estejam bem lavadas e livres de terra.
Conselhos às gestantes
Você não sabe se deve continuar a praticar corrida durante a gravidez? Caso pratique esse exercício será bom mantê-lo enquanto se sentir bem. Se tiver o aval de seu médico, siga algumas recomendações: limite o exercício a 4 ou 5 km por corrida. Mantenha-se em sintonia com seu corpo e deixe de correr se não ganhar peso suficiente, se sentir náuseas durante a corrida ou se apresentar sinais claros de enfraquecimento. No último trimestre o ritmo de desenvolvimento da criança aumenta e você deve estar preparada para isso.
