Desenvolvimento do feto
Você sabia que na sexta semana de gravidez a criança em formação já tem pele! E o mais surpreendente é que todos os demais órgãos, até mesmo os menores, já estão em seu lugar. Os nervos óticos já se desenvolveram e a cabeça está bem formada, embora seja maior que o restante do corpo. Nessa semana, o coração e o fígado já ocupam muito espaço em sua barriga. Outra novidade: a coluna vertebral já se formou. Os braços e as pernas alongam-se e a pequena “caudinha” desaparecerá em breve. Nas duas próximas semanas, as palmas das mãos e a membrana terão espaço suficiente para formar dedos das mãos e dos pés bem separados. Que semana agitada!
Mudanças no corpo
Tudo caminha muito bem. A criança nascerá dentro de 33 semanas. Nesta altura, muitas mulheres têm de diminuir o ritmo. É possível que você comece a se preocupar com alguns dos efeitos adversos menos agradáveis da gravidez. Entre eles, estão as famosas náuseas, os problemas de insônia e as mudanças de humor. Há, porém, um pequeno consolo: esses sintomas são bons. Surgem devido às mudanças hormonais, são perfeitamente normais e indicam uma gravidez saudável. Ainda assim, nesta altura, não exija demais de si mesma! Você não deve encarar o fato de estar grávida como uma doença, embora seu corpo não seja o mesmo de antes. Na melhor das hipóteses, talvez seja aconselhável, algumas vezes, optar por um pouco de descanso extra na rotina diária e no trabalho.
O que comer e o que não comer
Caso esteja muito cansada e tenha dúvidas sobre o que comer na sexta semana de gravidez, você pode ajustar a dieta para prevenir a fadiga. Os carboidratos complexos (alimentos que contêm amido, como pão, massas, batatas, arroz, cereais e legumes), por exemplo, ajudarão você a manter o equilíbrio energético ao longo do dia. Mas não se esqueça de incluir as frutas e hortaliças (grandes fontes de vitaminas), os cereais integrais, o germe de trigo e as nozes para obter aporte de magnésio, que ajuda a absorver o zinco e a vitamina B6, crucial no funcionamento do sistema nervoso central. Evite os sucos não pasteurizados e os produtos lácteos e certifique-se de que todas as frutas e hortaliças estejam bem lavadas e livres de terra.
Conselhos às gestantes
Você não sabe se deve continuar a praticar corrida durante a gravidez? Caso cultive esse exercício, será bom mantê-lo enquanto se sentir bem. Como é evidente, deve falar com seu médico antes, pois ninguém a conhece melhor que ele! Se tiver o aval de seu médico, poderá adotar durante a gravidez algumas recomendações: limite o exercício a 4 ou 5 km por corrida; mantenha-se em sintonia com seu corpo; deixe de correr se não ganhar peso suficiente, se sentir náuseas durante a corrida ou se apresentar sinais claros de enfraquecimento. No último trimestre o ritmo de desenvolvimento da criança aumenta. Uma boa regra é facilitar as coisas.
