Veja como prevenir as estrias com vitamina E
O cuidado da pele é uma das preocupações mais comuns durante a gravidez, pois o estiramento excessivo e a falta de hidratação, costumam causar as estrias, que aparecem, normalmente, na região do busto, abdômen, pernas e em algumas ocasiões, também nos braços.
As estrias são lesões na pele, inicialmente visíveis como marcas finas de cor avermelhada ou roxa, que gradualmente engrossam seu tamanho e mudam a tonalidade até que sejam perceptíveis brancas ou prateadas.
Comumente aparecem durante o terceiro trimestre, pois, durante a reta final da gravidez, seu bebê cresce mais rápido e precisa de mais espaço - consequentemente, a pele do abdômen se estica de forma apressada. Por isso, é de suma importância que você consuma nutrientes que possam ajudar sua pele de dentro para fora, como a vitamina E.
Você sabia que, durante a gravidez, você deve consumir 15 mg por dia?
A vitamina E faz com que a pele tenha a elasticidade necessária para prevenir o surgimento das estrias, e está presente em alguns alimentos que você pode integrar à sua dieta:
- Frutas secas
- Óleo vegetal
- Verduras de folha verde
- Cereais fortificados
- Multivitamínicos que tenham vitamina E
No entanto, é importante que você considere que uma hidratação adequada por dentro e por fora, é essencial para o cuidado da sua pele durante esta etapa, para isso:
- Procure tomar banho com água não muito quente para evitar o ressecamento da pele durante o dia.
- Use um creme hidratante ou óleo especial, de 2 a 3 vezes por dia.
- Beba água suficiente.
Outra maneira de garantir que você está consumindo a quantidade suficiente de vitamina E é com a ajuda de um multivitamínico pré-natal, que tenha este importante nutriente. O multivitamínico irá suprir estas necessidades, assim como a de outros nutrientes essenciais, para você se manter saudável e ajudar que seu bebê se desenvolva corretamente.
Lembre-se sempre de consultar seu profissional da saúde se tiver mais dúvidas a respeito da ingestão de nutrientes.
