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problemas de sono do bebe

Como lidar com problemas de sono do bebê

Você sabe quando ele está cansado, mas ele se recusa a ouvir - e por mais que você tente, o sono parece um sonho distante. Aqui estão algumas dicas para ajudar com os problemas de sono do bebê, desde a luz noturna para o bebê até sons calmantes.

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  • Observe mudanças na rotina da hora de dormir (por exemplo, a primeira vez em uma cama de criança ou um berço sem barras). Por menores que sejam, essas mudanças podem ter algum efeito.  

  • Não se preocupe, eles só vão precisar de um pouco de tempo para se adaptar. 

  • Tente manter horários regulares para dormir e cochilar. 

  • Deixe que eles próprios escolham a história de dormir. 

  • Tente uma luz noturna para bebê ou deixe a porta levemente aberta se ele estiver com medo do escuro. 

  • Tente usar ruído branco ou uma seleção de sons calmantes para o bebê. 

  • Tente deixar que ele mesmo pegue no sono - se acalmar sozinho é uma importante lição de vida.  

  • Esteja perto para tranquilizá-lo, mas evite pegá-lo ou deixar ele sair do quarto se ele chorar ou fizer barulho. 

  • Certifique-se de que ele esteja bastante confortável. Ajuste a roupa de cama e o pijama de acordo com a temperatura. Deixe o brinquedo favorito dele com ele. 

  • Tente um lanche antes de dormir, se a fome estiver acordando ele. Um pouco de leite ou uma banana antes de escovar os dentes pode ajudar a manter a barriguinha dele feliz e a cabeça firme sobre o travesseiro. 

  • Não se desespere. Pode levar algum tempo até dominar a arte de dormir, mas você vai chegar lá um dia. 

 

Fontes:

https://www.smababy.co.uk/toddler/getting-toddler-to-sleep/ 

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