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A nutrição da gestante pode influenciar na saúde do bebê pelo resto da vida

A nutrição adequada antes e durante a gestação pode aumentar a probabilidade de o lactente apresentar peso normal ao nascer e no futuro.

Ajustes simples no estilo de vida e opções nutricionais adequadas podem ajudar a mulher a manter um peso saudável antes da gestação e a ganhar peso adicional apropriado durante a gravidez, ajudando a evitar sobrepeso no recém-nascido:

Aumente o consumo diário de frutas e hortaliças frescas.
Coma menos carboidratos (açúcares) refinados e gorduras saturadas (pizzas ou salgadinhos, por exemplo).
Mantenha uma vida mais ativa – peça a ajuda do seu médico para identificar quais exercícios e práticas são as mais adequadas para você.

É essencial o acompanhamento médico durante todo o período pré-natal, com a realização de consultas periódicas, exames etc. Isso é muito importante para a saúde da mãe e do bebê, tornando a gravidez mais segura. Sempre que tiver dúvidas, não hesite em procurar seu médico.

Confira também este artigo sobre alimentação na gestação.

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