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O que são as proteínas de qualidade e por que meu bebê precisa delas?

O que você deve saber sobre as proteínas e a quantidade que o seu bebê precisa

terça-feira, Julho 16th, 2019

As proteínas têm um importante papel para o desenvolvimento do seu bebê, saiba sobre os tipos que existem e a quantidade que o seu pequeno precisa.

Entre os seis e os nove meses, seu bebê deve consumir cerca de 1,25 gramas de proteína por dia, que são necessárias para o adequado desenvolvimento dos músculos, dos órgãos, e do sistema imunológico do seu bebê, mantém seus tecidos e células saudáveis, além disso, são uma fonte de energia!
 
As proteínas são formadas por aminoácidos, existem 22 deles, dos quais o corpo pode produzir 13, que são conhecidos como não essenciais; os 9 restantes devem ser obtidos através dos alimentos, os que são chamados essenciais. 
 

Por sua vez, as proteínas se dividem em dois tipos:

  • As proteínas animais, fornecem aminoácidos essenciais; você pode encontrá-las no leite, no queijo, o iogurte, no frango, no peixe, na carne vermelha e no ovo.
  • E as proteínas vegetais, contém um ou mais aminoácidos essenciais, e as encontram no arroz, no trigo, na aveia, nas lentilhas, nos feijões, etc.

 

O consumo de proteínas de qualidade ajudará a que seu pequeno tenha os aminoácidos que precisa para formar e fortalecer seus tecidos, músculos, ossos e enzimas.
 
Durante o dia, procure dar ao seu bebê suficientes proteínas para que continue crescendo e desenvolvendo-se de forma adequada. Consulte seu profissional de saúde para receber orientação sobre a quantidade de alimentos ricos em proteína que o seu pequeno precisa de acordo com seu tamanho e peso.
 

Conte-nos: como você faz um cardápio saudável para seu filho?
 

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