Entre os seis e os nove meses, seu bebê deve consumir cerca de 1,25 gramas de proteína por dia, que são necessárias para o adequado desenvolvimento dos músculos, dos órgãos, e do sistema imunológico do seu bebê, mantém seus tecidos e células saudáveis, além disso, são uma fonte de energia!
As proteínas são formadas por aminoácidos, existem 22 deles, dos quais o corpo pode produzir 13, que são conhecidos como não essenciais; os 9 restantes devem ser obtidos através dos alimentos, os que são chamados essenciais.
Por sua vez, as proteínas se dividem em dois tipos:
- As proteínas animais, fornecem aminoácidos essenciais; você pode encontrá-las no leite, no queijo, o iogurte, no frango, no peixe, na carne vermelha e no ovo.
- E as proteínas vegetais, contém um ou mais aminoácidos essenciais, e as encontram no arroz, no trigo, na aveia, nas lentilhas, nos feijões, etc.
O consumo de proteínas de qualidade ajudará a que seu pequeno tenha os aminoácidos que precisa para formar e fortalecer seus tecidos, músculos, ossos e enzimas.
Durante o dia, procure dar ao seu bebê suficientes proteínas para que continue crescendo e desenvolvendo-se de forma adequada. Consulte seu profissional de saúde para receber orientação sobre a quantidade de alimentos ricos em proteína que o seu pequeno precisa de acordo com seu tamanho e peso.
Conte-nos: como você faz um cardápio saudável para seu filho?
