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Os 5 erros mais comuns na Alimentação Complementar

Saiba quais são para não cometê-los!

terça-feira, Julho 16th, 2019

Os primeiros 1000 dias são importantes para que seu filho aprenda sobre seus bons hábitos alimentares. Por isso, existem muitas recomendações para começar a alimentação complementar. No entanto, há erros mais frequentes na hora de iniciar a ingestão de sólidos. A seguir, contamos os cinco erros mais comuns.

Os primeiros 1000 dias são importantes para que seu filho aprenda sobre seus bons hábitos alimentares. Por isso, existem muitas recomendações para começar a alimentação complementar. No entanto, há erros mais frequentes na hora de iniciar a ingestão de sólidos. A seguir, contamos os cinco erros mais comuns. 

Adicionar sal ou açúcar.


Evite adicionar sal ou açúcar em seus alimentos durante seus primeiros meses de alimentação complementar, pois seu bebê ainda está os conhecendo. Permita que ele descubra o sabor natural de cada um dos alimentos para poder decidir do que gosta ou não. 
Com o tempo você poderá adicionar um pouco de sal e açúcar e inclusive outros temperos que ajudem a melhorar o sabor das comidas.
 
Obrigá-lo a comer ou acabar com as porções.


Este é um dos erros mais comuns! Primeiro, você deve considerar que o estômago do seu bebê é muito pequeno, por isso ele pode não conseguir terminar as porções. Por outro lado, seu bebê está aprendendo hábitos, obrigá-lo pode criar más experiências e fazê-lo ter uma má relação com a comida. 
Para solucionar isso, você considere a densidade nutricional dos alimentos, ou seja, escolha os que ofereçam maior quantidade de vitaminas e minerais, em porções pequenas, como o cereal infantil fortificado.
 
Oferecer a ele alimentos inapropriados para sua idade.


Existem alimentos com agentes alergênicos que seu bebê não deve consumir até depois de completar um ano de idade. Esses alimentos só devem ser consumidos se autorizados pelo profissional da saúde, uma vez que podem desencadear alergias alimentares. São eles:

  • Leite integral
  • Ovo
  • Chocolate
  • Mel de abelha
  • Nozes
  • Amendoim
  • Cítricos


 Oferecer alimentos que fornecem mais calorias do seu bebê precisa.

 
Neste ponto intervém a programação metabólica, que é o processo em que seu bebê aprende os hábitos alimentares que pode manter até a sua vida adulta. Neste período, é importante que consuma uma quantidade saudável e de acordo com a sua idade, de: sal, açúcar, carboidratos e proteínas, pois o excesso poderia causar obesidade e sobrepeso no futuro.
 
 
Pensar que ele não gostou de um alimento depois de experimentá-lo pela primeira vez.

 
Seu bebê está conhecendo novos sabores, texturas e consistências, por isso é normal que faça gestos e pareça que um alimento o desagradou. No entanto, você precisa oferecê-lo até oito ou dez vezes antes de determinar que ele realmente não gosta. Você pode testar diferentes maneiras de preparar o mesmo alimento para ver se ele aceita melhor. 
 
Lembre-se que o ideal é sentá-lo em uma cadeira especial para bebês, desligar a televisão, retirar brinquedos ou qualquer distração, para que ele foque unicamente nos alimentos. Ainda que ele seja muito pequeno, pode sentá-lo à mesa com o restante da família, pois isso o ajuda a desenvolver suas habilidades sociais e reforçar os laços afetivos.
 
Não se esqueça que os cuidados e a alimentação que ele receber durante os primeiros 1000 dias podem fazer a diferença no seu futuro. Se deseja saber mais sobre a alimentação e cuidados que o seu bebê precisa nesta fase, cadastre-se e saiba mais. 

 

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