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Mulher com pano no ombro e olhando distraidamente, por Nestlé Baby & Me

Pós-parto: quando a vida muda para sempre

Depois que o seu bebê nasce, você descobre qualidades que nem imaginava que tivesse. Praticamente, durante o pós-parto, você percebe que sua vida mudou para sempre.

segunda-feira, Julho 15th, 2019

O que dizer sobre as mudanças emocionais

Durante o pós-parto, as novas mães experimentam sentimentos e sensações intensas de alegria, desilusão, temor, esgotamento, solidão e irritação. Inclusive, você pode sentir que cuidar de um bebê é mais trabalhoso do que imaginava. Basicamente, sua vida mudou de forma radical. Mas todos estes altos e baixos se devem às mudanças hormonais no seu corpo, ao cansaço e à falta de sono, dor, seios inchados e tensão que tem neste momento.
 

Não é raro ter baby blues!

É chamado de baby blues estes primeiros dias ou semanas depois do parto. Você pode experimentar sentimentos de decepção, uma necessidade de chorar sem motivo, irritabilidade, impaciência e ansiedade. A boa notícia é que tudo isso desaparece conforme os dias vão passando. Mas, se estas mudanças continuam por mais tempo, ou aparecem outros sentimentos como os listados abaixo, você pode ter depressão pós-parto: 

  • Tristeza
  • Medo
  • Baixa autoestima
  • Choro incontrolável
  • Sentimento de culpa
  • Alterações nos padrões de sono e de alimentação
  • Isolar-se de amigos e familiares
  • Pensar em fazer algo de ruim a você mesma ou ao seu bebê
  • Perder o interesse nas atividades que antes você gostava de realizar
  • Ter dores de cabeça frequentes, problemas estomacais e dor muscular


Lembre-se: se esta etapa tiver mudanças e desajustes identificados como depressão pós-parto, não se soluciona com o tempo nem com conselhos, mas sim com um tratamento especializado por um profissional da saúde.
 
Não se esqueça das mudanças físicas!

Nesta etapa também acontecem mudanças físicas, pois é o momento em que seu corpo está sensível e dolorido, se acomodando novamente e experimentando novos processos como a amamentação.

Agora é preciso cuidar de si mesma e do seu corpo, e também de um pequeno ser que depende de você para tudo. Por este motivo, o pós-parto é útil para recobrar a força e dar o melhor de si. Mas como conseguir?
 

  • Tire sonecas quando seu bebê dormir (é certo que é um pouco picado, mas necessário)
  • Alimente-se de forma saudável
  • Coloque gelo sobre seus seios e use um sutiã sem aros, que ofereça o suporte adequado. Também deixe os seios ao ar livre o maior tempo possível. Lembre-se que estão muito sensíveis neste momento.
  • Se o parto for por cesárea, mantenha o corte limpo e seco.
  • Aprenda a pedir e a ganhar ajuda. Você não foi feita para fazer isso sozinha.
  • Use este tempo com muita calma. Você deve se cuidar e conhecer seu bebê. As visitas, limpeza da casa ou trocar os presentes podem esperar.


Como você pode perceber, a vida no pós-parto pode ser caótica e muito cansativa, mas enquanto seu corpo se recupera, seu humor e alegria vão melhorando.
 
O importante é ter ao seu lado alguém com quem possa compartilhar sua alegria e suas preocupações. E que sinta o apoio que precisa nesta linda transição.

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