Próximos passos na aventura de alimentos sólidos para bebês

• Deixe o seu bebê definir o ritmo. Cada criança é diferente e você conseguirá ver o que funciona melhor para o seu pequeno explorador de alimentos. 

• Tente diferentes texturas e sabores para ampliar o paladar do seu bebê.  

• Cozinhe os mesmos ingredientes em diferentes formas para ver qual opção é melhor aceita.  

• Os bebês repetem o que eles observam, portanto, seja um bom modelo e deixe o bebê participar das refeições em família. Te observando, ele vai despertar curiosidade  e incentivar a te copiar e participar. 

• Preste atenção em alergias. Desencadeadores alimentares comuns incluem: salsão, cereais que contêm glúten, leite de vaca, crustáceos (camarões, etc.), ovos, peixe, grãos, tremoço, gergelim, soja. Leia o que você deve considerar no que diz respeito a alergias vs intolerâncias alimentares de bebês.

• A variedade é fundamental. Concentre-se nos principais grupos de alimentos: laticínios (sempre pasteurizado e integral), grãos e amidos (arroz, massas, batatas) alimentos ricos em proteínas (carne, ovos e leguminosas). Além de grãos - triturados, moídos ou como um creme suave), frutas e legumes (frescos, congelados ou em lata, mas sem adição de açúcar ou sal). 

• Não desista! Talvez você precise oferecer novos alimentos e texturas até oito vezes ao seu bebê até que ele comece a gostar.  

• Tente evitar alimentos salgados e açucarados, alimentos ricos em gordura saturada, alimentos com alto teor de gordura, mariscos crus, tubarão, peixe-espada e marlim (ricos em mercúrio), grãos inteiros (risco de asfixia), mel (risco de conter bactérias). 

• Ofereça água em toda refeição e todo lanche. E, lembre-se, leite materno ou fórmula, e água, são as únicas bebidas que o seu bebê precisa nesta idade.  

Fontes:

https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/7-9-months/#anchor-tabs 

https://buildinghealthyhabits.com/forum/2016/6/3/the-three-stages-of-weaning 

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/solid-foods-weaning/