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bebê dormindo

Quantas horas o bebê dorme por dia de acordo com cada idade?

Veja quanto tempo o seu bebê passa dormindo em cada fase de vida 

segunda-feira, Junho 29th, 2020

Um dos principais desejos das mães e pais é que o bebê durma a noite inteira. Ainda que eles costumem dormir bastante, nem sempre é durante a noite. Isso acontece porque a quantidade de horas dormidas ao longo do dia e os ciclos de sono variam de acordo com a idade do bebê. Conforme vão crescendo e se desenvolvendo, eles precisam cada vez menos de horas de descanso e vão ajustando o sono à rotina da casa. Para entender melhor o sono do seu bebê, veja abaixo as horas necessárias em cada fase do seu filho!

Veja quantas horas o seu bebê precisa dormir por dia

Recém-nascido até 3 meses: essa é a fase que os bebês mais dormem por dia, entre 16 e 20 horas diárias. Os ciclos de sono dos recém-nascidos costumam durar de 1 a 4 horas e intercalados por 1 a 2 horas acordados. Normalmente eles acordam para mamar e logo voltam a dormir. Muitos pais de primeira viagem ficam preocupados com isso, mas está tudo bem com o seu bebê. O ideal é que eles não ultrapassem o período de três horas seguidas dormindo;

Entre 3 e 4 meses: nessa fase, os bebês dormem cerca de 15 horas, sendo a maioria durante a noite (10 horas, podendo acordar por fome, por exemplo) e o restante dividido em sonecas ao longo do dia;

Entre 5 e 6 meses: os bebês nessa idade dormem cerca de 14 horas diárias e já emendam um sono noturno de 7 horas seguidas. Nesse período, os pais podem começar a estabelecer uma rotina de sono ao longo do dia para que, à noite, eles não acordem de madrugada;

Entre 9 e 12 meses: os bebês chegam a dormir cerca de 10 a 12 horas por noite e, ao longo do dia, precisam de duas sonecas de aproximadamente 2 horas para repor energias. Essas sonecas são muito importantes e, quando elas não acontecem, os bebês costumam ficar bastante irritados e têm o sono noturno prejudicado;

Entre 12 e 24 meses: o ideal é que os bebês durmam 14 horas por dia, incluindo as sonecas no meio da manhã e à tarde, por exemplo.

Entre 2 e 3 anos: no total, os bebês dessa idade precisam de 11 horas de sono diário, mas as sonecas já podem ser reduzidas para apenas uma ao longo do dia.

Veja o que pode atrapalhar a rotina de sono do seu bebê

  • Problemas respiratórios: seja por uma obstrução nasal (“nariz entupido”) ou algum pano ou brinquedo atrapalhando;
  • Problemas gastrointestinais: cólicas, refluxo;
  • Dores variadas: dor de ouvido, nascimento dos dentes, etc;
  • Estresse: ao vivenciar uma situação de estresse, a criança pode ter distúrbios de sono;
  • Ambiente desconhecido: viagens, com luzes e barulhos diferentes podem causar um estranhamento e o bebê ter dificuldade em dormir.

 

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