Absorvente sobreposto com várias estrelinhas vermelhas, sob um fundo rosa

Menarca: sinais da primeira menstruação!

Escolar
Artigo
Nov 12, 2024
5mins

Vamos falar sobre a primeira menstruação, ou menarca, apontando a idade em que ela costuma acontecer e as suas principais características e cuidados.

Um marco importante para a vida de muitas meninas, a primeira menstruação, também conhecida como menarca, define o início da fase reprodutiva e a transição para a adolescência.

Podendo acontecer entre os 9 e 16 anos, a menarca ocorre geralmente aos 12 anos de idade, com variações motivadas por fatores genéticos, ambientais e de saúde.

Nessa primeira menstruação, é muito comum que a menina identifique sintomas específicos, como o desenvolvimento das mamas, aumento dos pelos pubianos e alterações emocionais, causando mudanças de humor e maior sensibilidade.

Neste artigo, iremos falar mais sobre a menarca, informando as suas características e os cuidados práticos que devem ser tomados com a primeira menstruação.

Boa leitura!

O que significa menarca?

Tradicionalmente, menarca é o termo utilizado para definir a primeira menstruação da mulher, marcando o início da maturação sexual feminina e a transição para a puberdade.

A partir da menarca, o corpo da mulher começa a desenvolver características sexuais, envolvendo o crescimento das mamas e o aparecimento de pelos pubianos, como sinal das mudanças hormonais que acompanham esse momento.

Quando os ciclos menstruais começam, a mulher tem a indicação de que o seu sistema reprodutivo está se preparando para a fertilidade, mas não quer dizer que a mulher esteja pronta para engravidar.

Quando ocorre a menarca?

A primeira menstruação da mulher ocorre geralmente entre os 9 e 16 anos de idade, sendo mais comum acontecer por volta dos 12 anos de idade.

No entanto, não podemos definir a idade precisa da menarca, uma vez que esse fenômeno pode acontecer de forma variada de acordo com cada mulher, por fatores que envolvem o histórico familiar e os hábitos alimentares de cada menina.

Em famílias nas quais as mulheres apresentam uma primeira menstruação precoce, é possível que a menarca ocorra antes do que o esperado.

Caso ela aconteça antes dos 8 anos de idade, é recomendado passar pelo acompanhamento de um profissional de saúde para confirmar que não está havendo nenhum desequilíbrio hormonal ou outras possíveis complicações.

Quais são os sinais da menarca?

Mãos de uma paciente e um médico sob uma mesa de consultório, ao lado de um computador com a ilustração de um útero

A primeira menstruação é acompanhada por sintomas físicos que vamos destacar a seguir:

  • Crescimento das mamas;
  • Aparecimento de acne;
  • Aumento da oleosidade da pele;
  • Transpiração aumentada;
  • Pelos pubianos e axilares começam a aparecer.

O que acontece com o corpo nessa fase?

Além das mudanças corporais relacionadas à puberdade que se iniciam após a primeira menstruação, como o desenvolvimento das mamas e o aumento da gordura corporal, especialmente nos quadris e nas coxas, a menarca envolve a mulher em mudanças hormonais também.

A primeira menstruação marca o aumento dos estrogênios, que promovem o crescimento e a maturação sexual, podendo trazer também efeitos psicológicos, como mudanças de humor, insegurança e ansiedade, acompanhando a adaptação das meninas a essas novas experiências.

Como são os primeiros ciclos menstruais?

A menarca e os primeiros ciclos menstruais geralmente se apresentam de uma forma irregular, sendo pouco previsíveis e podendo variar em duração e intensidade.

Isso acontece porque o ciclo hormonal da menina ainda está em fase de amadurecimento, favorecendo que os ciclos menstruais variem em suas características nessas primeiras fases.

Nas primeiras menstruações, também é comum que ocorram os sangramentos anovulatórios disfuncionais. Apesar do nome complicado, essas ocorrências são episódios de sangramento fora da menstruação habitual, sem a ovulação associada, que representam uma parte normal do processo de ajuste do organismo.

Tanto para as meninas quanto para os pais, os primeiros ciclos menstruais podem gerar preocupação, mas a irregularidade nesse período é esperada. Com o tempo, as meninas aprendem a reconhecer seu padrão menstrual, que tende a se tornar mais regular após alguns anos.

Cuidados práticos para a primeira menstruação

Sendo a primeira menstruação, a menarca exige alguns cuidados práticos para garantir o bem-estar das meninas, como:

  • Higiene íntima: é importante lavar a região genital com água e sabão neutro diariamente.
  • Produtos menstruais: absorventes, coletores ou calcinhas menstruais, devem ser utilizados conforme as necessidades individuais, trocando-os a cada 4 a 8 horas para evitar infecções.
  • Apoio emocional: conversas abertas sobre o ciclo menstrual ajudam a desmistificar essa fase e proporcionam um ambiente de compreensão.
  • Educação: é normal que os primeiros ciclos sejam irregulares, por isso, a educação sobre essa variabilidade pode minimizar preocupações.

Necessidade de conversas abertas sobre menstruação

Os primeiros ciclos menstruais podem envolver a menina em situações de constrangimento e insegurança, que podem ser amenizadas ou evitadas através de conversas abertas com os pais sobre esse tema.

Além de estreitar os laços familiares e criar um ambiente acolhedor para a menina, o diálogo aberto e honesto fornece informações para a criança sobre a menstruação e garante a ela o apoio familiar necessário para que ela se sinta segura nessa fase de mudanças.

É essencial que os pais conversem com as suas filhas honestamente sobre métodos contraceptivos, desmistificando o tema da sexualidade e envolvendo as meninas na importância do acompanhamento médico e das orientações profissionais desde cedo, para garantir o seu bem-estar ao longo da vida.

Importância de consultar o ginecologista

Com a ocorrência da primeira menstruação, é essencial que a mulher estabeleça um acompanhamento frequente com um ginecologista, sendo uma ótima oportunidade de receber orientações sobre a sua saúde física e sexual, compreendendo melhor o seu sistema reprodutivo e os métodos contraceptivos.

Atuando na prevenção de infecções e doenças, o ginecologista ajuda a esclarecer dúvidas sobre a menstruação, práticas sexuais seguras e a importância do uso adequado de contraceptivos, promovendo uma vida sexual saudável e consciente.

Conclusão

Tanto para as meninas quanto para as famílias, a primeira menstruação é um momento que pode ser marcado por expectativas, descobertas e preocupações.

A menarca marca o amadurecimento sexual das meninas e o início dos primeiros ciclos menstruais, estabelecendo a transição para a puberdade.

Como vimos, nessa fase o corpo da mulher começa a desenvolver características sexuais, com o crescimento das mamas e o aparecimento de pelos pubianos, como sinal das mudanças hormonais que acompanham esse momento.

Acontecendo geralmente entre os 9 e 16 anos de idade, a primeira menstruação é marcada por sinais como o surgimento das mamas, desenvolvimento de acne, aumento da transpiração, aparecimento dos pelos pubianos e axilares, além do aumento dos estrogênios, que promovem o crescimento e a maturação sexual, podendo trazer também efeitos psicológicos.

Nessa fase dos primeiros ciclos menstruais, é comum que eles aconteçam de uma forma irregular, sendo pouco previsíveis e podendo variar em duração e intensidade.

Nesse momento, o apoio e acompanhamento dos pais é essencial, para garantir o bem-estar das meninas, envolvendo elas em orientações e conversas honestas sobre higiene, amadurecimento sexual, métodos contraceptivos e sobre a sua própria saúde, ao lado dos profissionais corretos.

As dicas não substituem uma consulta médica. Procure um profissional de saúde para receber orientações individualizadas.

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