Veja quais atividades físicas seu filho pode fazer
Não há nada melhor que ensinar os bons hábitos de saúde desde cedo e o exercício é um muito importante. O exercício oferece uma grande variedade de benefícios à saúde que vão desde o fortalecimento de músculos e ossos, até a melhoria no equilíbrio e agilidade.
Lembre-se que a atividade física deve ser um momento divertido para eles, por isso é importante que escolha as que agradem e tenham prazer em fazer. A seguir, você encontrará ideias de divertidas atividades que seu pequeno entre 1 e 3 anos pode realizar:
- Ir ao parque. Agora que consegue andar, se mostrará muito interessado em escalar os escorregadores ou escadas dos brinquedos; por sua vez, isso o ajudará muito no seu equilíbrio e sobretudo na autoconfiança.
- Natação. Além de ajudá-lo a aprender a boiar, o que é muito importante para sua segurança, nadar tem grandes benefícios em suas habilidades motoras, de coordenação e força. E mais, pesquisas demonstram que tem um importante efeito em sua inteligência, concentração e habilidades de percepção.
- Dança. Toda criança gosta de dançar o ritmo da música que colocamos! E, além de ser divertido para eles, a dança pode ajudar a melhorar sua flexibilidade, amplitude de movimento, força, tonificação muscular, equilíbrio e coordenação.
- Futebol e jogos com bola. Correr atrás de uma bola, enquanto tenta chutá-la e jogá-la para alguma direção é uma habilidade que requer não só força como também coordenação olho/pé e muito equilíbrio
- Andar de triciclo. É uma forma divertida de ganhar força nas pernas, melhorar seu senso de equilíbrio e espaço; além de funcionar perfeitamente para ajudá-los a se sentir independentes ao poder movimentar seu próprio veículo sem a ajuda de um adulto.
Quais outras atividades físicas você conhece e pratica com seus filhos?
