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Quais atividades físicas meu pequeno pode fazer?

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Faça com que seu filho descubra o mundo se exercitando de forma divertida!

2mins para ler Jul 19, 2019

Veja quais atividades físicas seu filho pode fazer

Não há nada melhor que ensinar os bons hábitos de saúde desde cedo e o exercício é um muito importante. O exercício oferece uma grande variedade de benefícios à saúde que vão desde o fortalecimento de músculos e ossos, até a melhoria no equilíbrio e agilidade.
 
Lembre-se que a atividade física deve ser um momento divertido para eles, por isso é importante que escolha as que agradem e tenham prazer em fazer. A seguir, você encontrará ideias de divertidas atividades que seu pequeno entre 1 e 3 anos pode realizar:

Ir ao parque
  • Ir ao parque. Agora que consegue andar, se mostrará muito interessado em escalar os escorregadores ou escadas dos brinquedos; por sua vez, isso o ajudará muito no seu equilíbrio e sobretudo na autoconfiança.
Natação
  • Natação. Além de ajudá-lo a aprender a boiar, o que é muito importante para sua segurança, nadar tem grandes benefícios em suas habilidades motoras, de coordenação e força. E mais, pesquisas demonstram que tem um importante efeito em sua inteligência, concentração e habilidades de percepção.
Dança
  • Dança. Toda criança gosta de dançar o ritmo da música que colocamos! E, além de ser divertido para eles, a dança pode ajudar a melhorar sua flexibilidade, amplitude de movimento, força, tonificação muscular, equilíbrio e coordenação.
Futebol e jogos com bola
  • Futebol e jogos com bola. Correr atrás de uma bola, enquanto tenta chutá-la e jogá-la para alguma direção é uma habilidade que requer não só força como também coordenação olho/pé e muito equilíbrio
Andar de triciclo
  • Andar de triciclo. É uma forma divertida de ganhar força nas pernas, melhorar seu senso de equilíbrio e espaço; além de funcionar perfeitamente para ajudá-los a se sentir independentes ao poder movimentar seu próprio veículo sem a ajuda de um adulto.

Quais outras atividades físicas você conhece e pratica com seus filhos?