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10 dicas para uma boa rotina de sono do bebê

As rotinas de sono do bebê podem variar bastante, muitas vezes noites em claro para os pobres pais. Aqui estão algumas dicas de rotina da hora de dormir para ajudar o seu bebê a dormir durante a noite. 

2mins para ler Out 9, 2020

Veja abaixo 10 dicas para uma boa rotina de sono do bebê

1

Tente ler e responder a sinais de que o seu bebê está cansado, como bocejar, esfregar os olhos, sacudir os ouvidos, chorar e gemer. 

2

Mostre ao seu bebê a diferença entre o dia (ativo, luz, barulho, animação) e a noite (calma, escuro, silêncio) para que ele consiga reconhecer os sinais da hora de dormir.

3

Desenvolva uma meia hora calma e silenciosa antes de iniciar a sua rotina de sono do bebê e inclua a alimentação se possível - bebês com fome não dormem bem.

4

Tente dar um banho quente no bebê, seguido de uma massagem suave.  

5

Troque a roupa do bebê e coloque pijamas e um fralda fresca. 

6

Leia uma história para dormir e talvez cante uma canção de ninar.

7

Diga boa noite a todos (incluindo o bichinho de pelúcia) e dê um beijo de boa noite. 

8

Diga boa noite a todos (incluindo o bichinho de pelúcia) e dê um beijo de boa noite. 

9

Coloque o bebê na cama conforme você observar que ele está começando a ficar sonolento, ao invés de totalmente adormecido.   

10

Lembre-se que o segredo para uma boa rotina é a consistência, não a perfeição.