Um menino passando com creme de barbear no rosto, passando uma lâmina de barbear na bochecha e sorrindo

O que é puberdade e quando ela acontece?

Escolar
Artigo
Jan 16, 2025
11mins

Saiba o que é a puberdade e como essa fase de transição significativa na vida de crianças é marcada por mudanças físicas, emocionais e hormonais.

Você já parou para pensar no que realmente acontece durante a puberdade? Essa fase da vida é como uma montanha-russa cheia de altos e baixos, e todo mundo passa por ela!

É um momento de transformação, onde as crianças começam a se tornar adolescentes e, com isso, enfrentam uma série de mudanças físicas, emocionais e hormonais. Às vezes, pode parecer confuso ou até um pouco assustador, mas é totalmente normal.

Neste conteúdo iremos falar sobre o que é a puberdade, quando ela começa e o que essa fase de transição significa na vida das crianças, além de trazer dicas para os pais compreenderem e lidarem com essa fase com mais tranquilidade.

Para complementar o nosso texto e trazer informações mais aprofundadas para essa discussão, conversamos sobre o tema com a Hebiatra do Rio de Janeiro, Dra. Cecilia Retumba e trouxemos as suas considerações para esse conteúdo.

Boa leitura!

O que é puberdade e o que acontece?

A puberdade é uma fase super interessante e cheia de mudanças que acontece na vida de todos nós, geralmente entre os 8 e 14 anos.

É o momento em que deixamos de ser crianças e começamos a nos transformar em adolescentes, tanto fisicamente quanto emocionalmente. Durante essa fase, o corpo passa por uma série de transformações que o preparam para a vida adulta e para a reprodução.

No início da puberdade, tudo começa com um sinal do cérebro que ativa a produção de hormônios. Esses hormônios são os responsáveis por várias mudanças, como o crescimento dos seios nas meninas e o aumento dos testículos nos meninos. Além disso, surgem os pelos em lugares novos, como nas axilas e na região genital, e a voz dos meninos começa a mudar, ficando mais grave.

Mas não é só o corpo que muda! As emoções também ficam à flor da pele. É normal sentir um turbilhão de sentimentos, desde alegria até confusão ou até mesmo irritação. Isso tudo faz parte do processo, e é importante lembrar que cada um tem seu próprio ritmo. Então, se você está passando por isso ou conhece alguém que está, saiba que é uma fase natural da vida!

A Dra. Cecilia Retumba diferenciou a adolescência e a puberdade da seguinte forma:

Adolescência: Período de transição entre a infância e a fase adulta. Caracteriza-se pelo impulso do desenvolvimento físico, mental, emocional, sexual e social.

Puberdade: Fenômeno biológico que se refere a mudanças morfológicas e fisiológicas. Pode se iniciar antes da adolescência e se finaliza com a fusão das epífises ósseas, desenvolvimento completo dos caracteres sexuais secundários e plena capacidade de fecundação para perpetuação da espécie humana (ovulação e espermatogênese).

Mudanças físicas, emocionais e hormonais

A puberdade é uma fase de transição crucial na vida de meninos e meninas, marcada por uma série de mudanças físicas, emocionais e hormonais.

Vamos dar uma olhada mais de perto no que acontece durante esse período.

Mudanças físicas nos meninos:

  • Crescimento dos Testículos e Pênis
  • Aparição de Pelos
  • Mudança na Voz
  • Acne e Oleosidade

Mudanças físicas nas meninas:

  • Desenvolvimento dos Seios
  • Aparição de Pelos
  • Mudança Corporal
  • Menstruação

Mudanças Emocionais

  • Mudanças de Humor: É comum sentir-se mais irritado ou emocionalmente sensível.
  • Questões de Identidade: Os jovens começam a questionar suas identidades e a explorar suas emoções de forma mais profunda.

Mudanças Hormonais

Os hormônios desempenham um papel central durante a puberdade. A glândula pituitária libera hormônios que estimulam as gônadas (testículos nos meninos e ovários nas meninas) a produzir testosterona e estrogênio, respectivamente. Isso não apenas provoca as mudanças físicas mencionadas, mas também afeta o comportamento e o desenvolvimento emocional.

Destacando que a puberdade é algo físico e não emocional, a Dra. Cecilia Retumba aponta que as principais mudanças que acontecem na puberdade são:

  • Aumento da velocidade de crescimento, incluindo o estirão do crescimento (fase onde se ganha 20% da estatura final);
  • Ganho de peso (até 50% do peso final);
  • Aparecimento dos caracteres sexuais secundários (órgãos genitais, mamas e pelos);
  • Mudança na composição corporal (mudança no percentual da massa magra, do tecido adiposo, da massa óssea, aumento dos órgãos, mudança de voz, mudança na pele);
  • Reativação dos mecanismos neuro-hormonais do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal-gonadal.

Em qual idade começa a puberdade?

A puberdade é uma fase que todo mundo passa, e costuma começar em idades diferentes para meninos e meninas. Em geral, a galera começa a entrar nessa fase entre os 8 e 14 anos.

Nas palavras da Dra. Cecila Retumba: “O primeiro sinal de puberdade nas meninas é o aparecimento do broto mamário (telarca) que acontece entre 8 a 13 anos. Antes de 8 anos, consideramos a puberdade precoce. Assim que consideramos tardia se não ocorre até os 13 anos.

O primeiro sinal de puberdade nos meninos é o aumento do volume testicular (Gonadarca), que pode acontecer entre 9 e 14 anos. Precoce se acontece antes dos 9 anos e tardia após os 14 anos.

Cada um tem seu tempo, pois a puberdade é influenciada por fatores genéticos e ambientais”, destacou a doutora.

Vale destacar que, nessa fase, também pode ser interessante começar a investigar as melhores opções de desodorante infantil para os seus filhos!

Quais são os sinais de puberdade?

Uma menina com uma toalha enrolada na cabeça, segura uma lupa na mão em frente ao olho e aponta para uma espinha em seu rosto

Quando falamos sobre puberdade, é legal saber que essa fase vem com alguns sinais bem característicos que ajudam a identificar que as mudanças estão começando. Vamos dar uma olhada nos principais sinais que aparecem tanto em meninos quanto em meninas!

A Dra. Cecilia Retumba definiu essas diferenças da seguinte forma:

Meninos: Começa com o aumento do volume testicular, seguido pelo desenvolvimento peniano, primeiro em comprimento, depois em largura. A Espermarca ou Semenarca é como chamamos a primeira ejaculação, que costuma ser espontânea e no período noturno, pode gerar um incômodo ao adolescente quando não é orientado. Os pelos costumam se desenvolver primeiro nas axilas, depois os pubianos, seguindo-se por pelos faciais e corporais. O timbre de voz costuma mudar junto com o estirão pela ação da testosterona na cartilagem da laringe.

Meninas: Telarca é a primeira manifestação da puberdade. Geralmente, dois anos depois, acontece a Menarca, nome dado à primeira menstruação. Pode haver irregularidade nos primeiros anos do ciclo. Útero, trompas, vagina e vulva se desenvolvem junto com o crescimento mamário. A leucorréia fisiológica acontece a partir da puberdade e também deve ser orientada.

Busca por identidade

Como apontamos, a puberdade não é só sobre mudanças físicas e hormonais; é também um período em que a busca pela identidade começa a ganhar força. É como se, de repente, tudo ficasse mais intenso – as emoções, as relações e, claro, a maneira como você se vê no mundo.

Durante a puberdade, muitos jovens começam a questionar quem são de verdade. É uma fase em que você pode se sentir um pouco perdido, tentando descobrir o que gosta, o que não gosta e como se encaixa no mundo. Isso pode incluir tudo, desde o estilo de roupa que você usa até as amizades que escolhe e os interesses que desenvolve.

Formação de relacionamentos mais complexos

Durante a puberdade, a gente começa a perceber que os relacionamentos ficam mais complexos e interessantes. É como se o mundo social se tornasse um grande labirinto, cheio de novas emoções, amizades e até crushes!

Na infância, as amizades costumam ser mais simples, baseadas em brincadeiras e interesses comuns. Mas na puberdade, as coisas mudam! As amizades começam a se aprofundar. Você pode se sentir mais à vontade para compartilhar seus pensamentos e sentimentos com os amigos, e isso cria laços mais fortes.

E quem pode esquecer dos crushes? Essa é a época em que muitos jovens começam a sentir atração por outras pessoas de forma mais intensa. Pode ser emocionante, mas também pode ser confuso! Os relacionamentos românticos podem começar a surgir, e isso traz um mix de emoções – desde a alegria até a insegurança.

Com relacionamentos mais complexos, também vêm os conflitos. É normal ter desentendimentos com amigos ou até mesmo com as paqueras. Às vezes, as emoções estão à flor da pele, e uma pequena discussão pode parecer o fim do mundo. Mas é tudo parte do aprendizado!

Além disso, a pressão social pode ser bem intensa nessa fase. Você pode sentir que precisa se encaixar em certos grupos ou seguir tendências para ser aceito. Isso pode levar a decisões que nem sempre são as melhores para você. O importante é lembrar que cada um tem seu próprio ritmo e que não precisa seguir o que todo mundo faz.

Importância da puberdade para pais e familiares

A puberdade é uma fase cheia de mudanças e desafios, não só para os jovens, mas também para pais e familiares. É um momento crucial em que a dinâmica familiar pode mudar bastante, e entender isso é super importante.

Entendendo as Mudanças: Primeiro de tudo, é fundamental que os pais entendam que a puberdade é uma fase natural e necessária. Os filhos estão passando por transformações físicas, emocionais e sociais, e isso pode ser confuso tanto para eles quanto para os adultos ao redor. Ter consciência disso ajuda os pais a serem mais pacientes e compreensivos.

Comunicação Aberta: A puberdade é uma ótima oportunidade para abrir canais de comunicação. É o momento de conversar sobre mudanças no corpo, relacionamentos e até mesmo sobre sexualidade. Muitas vezes, os adolescentes podem se sentir envergonhados ou inseguros para falar sobre esses assuntos, então é importante que os pais se coloquem à disposição para ouvir e conversar sem julgamentos. Isso cria um ambiente seguro onde os filhos se sentem à vontade para compartilhar suas dúvidas e preocupações.

Apoio Emocional: Durante a puberdade, as emoções podem ser intensas. Os adolescentes podem passar por altos e baixos, e isso pode impactar o clima em casa. Os pais precisam estar atentos a essas mudanças emocionais e oferecer apoio. Às vezes, um simples "estou aqui se você precisar" pode fazer toda a diferença.

Ensinando Sobre Respeito: Esse também é um bom momento para ensinar sobre respeito – tanto em relação a si mesmo quanto aos outros. Conversar sobre relacionamentos saudáveis, consentimento e empatia é essencial. Isso ajuda os jovens a desenvolverem habilidades sociais importantes que vão levar para a vida toda.

Estabelecendo Limites: Embora seja importante dar liberdade aos adolescentes para explorar sua identidade, também é fundamental estabelecer limites. Isso ajuda a criar um senso de segurança. Os pais devem ter conversas claras sobre expectativas, regras e consequências, sempre com um tom de diálogo.

Celebrando as Conquistas: Cada passo dado durante a puberdade – seja uma nova amizade, uma conquista na escola ou até mesmo lidar com uma situação difícil – merece reconhecimento. Isso fortalece a autoestima dos jovens e mostra que você está ao lado deles nessa jornada.

Qual a importância do hebiatra para a fase da puberdade?

Em nossa conversa, a Dra. Cecilia Retumba destacou que: “Todo adolescente merece ser acompanhado por um hebiatra”. Quando falamos sobre a puberdade, é impossível não mencionar a importância do hebiatra, o médico especializado em cuidar de adolescentes.

Essa fase da vida é cheia de mudanças e desafios, e ter um profissional que entende tudo isso pode fazer uma grande diferença.

Um hebiatra é um médico que se especializou em cuidar de adolescentes, geralmente após ter completado a formação em pediatria. Ele está preparado para lidar com as questões específicas dessa fase, como as mudanças físicas e emocionais que rolam durante a puberdade. Isso significa que ele sabe exatamente o que os jovens estão passando e como ajudar.

Os hebiatras têm uma sensibilidade especial para as transformações que ocorrem na puberdade. Eles entendem que essa fase envolve não só o crescimento físico – como o estirão de altura e o surgimento de acne – mas também mudanças emocionais e sociais. Isso é super importante, porque muitas vezes os adolescentes podem se sentir inseguros ou confusos sobre o que estão vivendo.

Uma das grandes vantagens de ir ao hebiatra é que ele cria um ambiente seguro para os adolescentes falarem sobre suas preocupações. Muitas vezes, os jovens têm dúvidas sobre sexualidade, relacionamentos e até problemas de autoestima. O hebiatra aborda esses temas com naturalidade, ajudando os adolescentes a se sentirem à vontade para compartilhar suas experiências e tirar dúvidas.

Além de cuidar das questões físicas, o hebiatra também oferece apoio emocional. A puberdade pode ser uma montanha-russa de sentimentos, e ter alguém que entende isso faz toda a diferença. O hebiatra pode ajudar a identificar problemas como ansiedade ou depressão, que são comuns nessa fase, e oferecer orientações sobre como lidar com essas emoções.

Os hebiatras não atendem apenas os adolescentes; eles também ajudam os pais a entenderem melhor essa fase desafiadora. Muitas vezes, os pais não sabem como abordar certos assuntos ou lidar com as mudanças no comportamento dos filhos. O hebiatra pode orientar os pais sobre como apoiar seus filhos durante a puberdade, tornando a comunicação mais aberta e saudável.

Conclusão

A puberdade é uma montanha-russa cheia de emoções e transformações. Tanto os adolescentes quanto os pais podem se sentir um pouco perdidos nesse processo, mas isso é completamente normal! A puberdade é uma etapa essencial do crescimento, onde o corpo e a mente começam a se preparar para a vida adulta.

Com as dicas e informações que discutimos, esperamos que você tenha uma visão mais clara sobre o que esperar durante essa fase. Conversar abertamente sobre as mudanças, buscar apoio de profissionais como o hebiatra e manter um diálogo saudável em família são passos fundamentais para atravessar essa jornada com mais tranquilidade.

E lembre-se: cada um tem seu próprio tempo para passar por essas transformações. O importante é estar presente, apoiar e celebrar cada conquista ao longo do caminho. Afinal, a puberdade é apenas o começo de uma nova e emocionante fase da vida!

As dicas não substituem uma consulta médica. Procure um profissional de saúde especializado para receber orientações individualizadas.

Dra. Cecília Retumba Mello
Dra. Cecília Retumba Mello

Médica formada pela UFF.
Pediatra formada pelo HUGG da UniRio.
Hebiatra formada pelo NESA (Núcleo de Estudo da Saúde do Adolescente) da UERJ.
Médica integrativa pelo Hospital Israelita Albert Einstein.
Educadora parental pela Escola da Educação Positiva.
Membro da Sociedade Brasileira de Pediatra e do Departamento de Adolescência da SOPERJ.

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