Atividades ao ar livre são as preferidas das crianças: sol, praia, parque e piscina sempre deixam elas eufóricas e muito alegres. Nos dias de sol são quando esses passeios se tornam quase obrigatórios e é quando os pais precisam ficar atentos à desidratação e também queimaduras na pele causadas pela exposição aos raios UVA e UVB.
Crianças também precisam usar protetor solar
Assim como os adultos, as crianças precisa usar protetor solar sempre que forem expostas ao sol. Como a pele delas é muito fina e delicada, o fator de proteção precisa ser maior. Além disso, o produto precisa ser formulado especificamente para a pele delas, com menos composição química e, consequentemente, menos risco de alergias. O protetor solar infantil costuma ser formulado, predominantemente, com filtros físicos, responsáveis por refletirem os raios UV. É importante lembrar que o uso de protetor solar é para crianças e bebês a partir dos seis meses de idade.
Proteção além do filtro solar infantil
Além do correto do protetor solar (reaplicar a cada duas horas e após mergulhos), os pais devem proteger a pele das crianças de outras maneiras complementares. Veja abaixo:
- Boné ou chapéu com barreira de proteção UV;
- Camisetas esportivas com proteção UV: o material também precisa ser confortável e que permita a pele transpire;
- Barraca de sol: quando não estiverem dentro do mar ou da piscina ou pararem para uma refeição leve, deixe que eles descansem na sombra;
- Óculos de sol são importantes para a proteção dos olhos;
- Hidratação: lembre-se sempre de oferecer água, água de coco e sucos naturais para as crianças. Não precisa esperar que elas sintam sede, esse estágio é quando ela já está desidratando;
- Em dias de muito sol e calor, dê preferência a alimentos leves e naturais.
Vitamina D para crianças: qual a importância?
Apesar de todos os cuidados que os pais devem ter com a exposição do filho aos raios solares, é importante lembrar que o sol é a principal fonte de Vitamina D. A pediatra Ana Luíza Carneiro explica que a Vitamina D é essencial para o “desenvolvimento esquelético da criança e para a prevenção do raquitismo”. A pediatra também recomenda 30 minutos (15 minutos de frente e 15 minutos de costas) de exposição solar sem barreiras, antes das 10 ou depois das 16 horas. Se possível sem roupa e/ou fralda. “Hoje em dia, independente da exposição ao sol, a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda a suplementação de vitamina D”, explica a médica, que ainda destaca a importância de sempre consultar um pediatra para orientar cada caso e prescrever qualquer suplementação.
