![O papel do pai antes da gravidez O papel do pai antes da gravidez](/sites/default/files/styles/content_media_mobile/public/content_image/o-papel-do-pai-antes-da-gravidez_0.jpg?h=5ff2e7dc&itok=G_VzBT89)
O papel do pai antes da gravidez
Quando se fala sobre alimentação para uma gestação saudável, as mães tendem a receber toda a atenção. No entanto, novas evidências apontam que o estilo de vida e o peso do pai também podem influir na fertilidade
Saiba qual é o papel do pai antes da gravidez
A dieta dos futuros papais
Você sabia que manter uma dieta saudável influencia na fertilidade? Isso vale tanto para as mulheres quanto aos futuros papais. Os homens com excesso de peso têm maior probabilidade de apresentar menor quantidade de espermatozoides em relação àqueles que mantêm um peso saudável. Pesquisas recentes também indicam que a perda de peso pode ter efeito positivo no esperma do homem. A qualidade da dieta do pai também importa e, para melhorá-la, é ideal procurar um médico ou nutricionista. Antes, se acreditava que alguns nutrientes, como o ácido fólico, fossem importantes apenas para as mães. No entanto, os cientistas descobriram que os homens também podem precisar de vitaminas e minerais para ajudar na concepção. “Uma dieta rica em frutas e hortaliças, que forneça fibras, vitaminas e antioxidantes, pode ser benéfica para a fertilidade tanto da mãe quanto do pai”, diz o Dr. Robert DiGregorio, D.O., Chefe de Assuntos Regulatórios Globais da Nestlé Nutrition.
Uma alimentação saudável tem efeitos positivos na gravidez
É claro que não fica tudo por conta do futuro pai. A dieta e o peso da futura mãe também podem influenciar suas chances de engravidar. Pesquisas indicam que as futuras mamães podem influir na própria fertilidade se mantiverem peso saudável e controlarem a dieta. Uma alimentação saudável, com ingestão de alimentos ricos em proteínas vegetais, como feijão, e de gorduras saudáveis, como azeite de oliva, pode desempenhar papel importante. A escolha de carboidratos complexos ricos em fibra, em vez de alimentos refinados ou de elevado teor de açúcar, ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar do sangue, o que também pode ser um fator de fertilidade.
“Outro estudo sugeriu que as mulheres que tomam multivitamínicos com ácido fólico pelo menos três vezes por semana podem ter menor probabilidade de apresentar infertilidade na ovulação, o que é importante quando você quer engravidar”, explica o Dr. DiGregorio.
A ingestão de uma dieta nutritiva também pode ajudar a garantir que, quando você conceber, o feto em desenvolvimento tenha todos os nutrientes necessários para um crescimento saudável mesmo antes de você saber que está grávida. “Quando se pensa em começar uma família, a garantia de que os futuros pais mantenham dieta e peso saudáveis é um excelente ponto de partida”, aconselha o Dr. DiGregorio.
Artigos relacionados
![Como Planejar uma gravidez saudável, por Nestlé Baby & Me Como Planejar uma gravidez saudável, por Nestlé Baby & Me](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/como-planejar-gravidez-saudavel-seo.jpg?h=b336cc16&itok=UshyFUlQ)
Como planejar uma gravidez saudável?
Comece a se planejar hoje para ter uma gravidez saudável amanhã.
1min para ler
![Mulher na janela bebendo café, por Nestlé Baby & Me Mulher na janela bebendo café, por Nestlé Baby & Me](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/a_importancia_da_alimentacao_saudavel_antes_engravidar_seo.jpg?h=b336cc16&itok=bUQECr8n)
Alimentação Saudável antes de Engravidar
Ao adotar hábitos alimentares saudáveis antes da gravidez, você ajudará seu futuro bebê a começar a vida da melhor maneira possível.
5mins para ler
![mulher_gravida_comendo_salada mulher_gravida_comendo_salada](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/mulher_gravida_comendo_salada_0.jpg?h=b336cc16&itok=HhWo3Zfc)
Porque é importante comer bem antes da gravidez?
3mins para ler
![Quais exames devo fazer antes de engravidar? Quais exames devo fazer antes de engravidar?](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/quais-exames-fazer-antes-de-engravidar-seo_1.jpg?h=b336cc16&itok=TeWBHP68)
Quais exames devo fazer antes de engravidar?
A decisão está tomada: eu quero ter um bebê! De repente, tornou-se muito claro para mim que esse é o meu maior desejo.
4mins para ler
![Como evitar diabetes gestacional antes e depois de engravidar Como evitar diabetes gestacional antes e depois de engravidar](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/diabetes-gestacional-seo.jpg?h=b336cc16&itok=MDLVIbC5)
Como evitar diabetes gestacional antes e depois de engravidar
Saiba como evitar a diabetes gestacional durante a sua gravidez
2mins para ler
![Planear a gravidez com o profissional de saúde Planear a gravidez com o profissional de saúde](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/pre-pregnancy_diet_and_lifestyle_seo.jpg?h=856f3c0f&itok=iYNxbgHu)
As 11 perguntas para se fazer antes de engravidar
Faça uma marcação com o seu fornecedor de cuidados de saúde para discutir os seus planos de engravidar e depois preencha esta Lista de Controle pré-concepção e leve-a consigo.
2mins para ler
![O que fazer antes de engravidar para proteger o seu filho O que fazer antes de engravidar para proteger o seu filho](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/o_que_fazer_antes_de_engravidar_para_proteger_o_seu_filho_0_0.jpg?h=b336cc16&itok=UR8h-Wua)
O que fazer antes de engravidar para proteger o seu filho
O diabetes gestacional é um tipo de diabetes que algumas mulheres desenvolvem nos estágios avançados da gravidez.
1min para ler
![Futuro pai a beber água Futuro pai a beber água](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/pre-pregnancy_diet_and_lifestyle_04_explore_why_fatherhood_begins_before_conception_0.jpg?h=b336cc16&itok=o2SamxHU)
Estilo de vida antes de ser pai
Sabia que? A dieta e estilo de vida do seu parceiro pode ter um papel fundamental na conceção do seu futuro bebé.
2mins para ler
![Cuidados que você deve ter antes de engravidar Cuidados que você deve ter antes de engravidar](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/cuidados_que_voce_deve_ter_antes_de_engravidar_seo_0.jpg?h=b336cc16&itok=99GTh2HN)
Cuidados que você deve ter antes de engravidar
Você pode saber da importância de comer bem e de ganhar o peso adequado durante a gravidez, mas sabia que há coisas que você pode fazer por seu futuro filho antes mesmo da gestação?
2mins para ler
![Alimentos que deve evitar na gravidez Alimentos que deve evitar na gravidez](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/pre-pregnancy_diet_and_lifestyle_08_act_7_simple_food_swaps_0.jpg?h=b336cc16&itok=aQCZ0m6M)
7 trocas de alimentos simples que deve considerar antes de engravidar
Comer bem, agora, pode ter um impacto positivo na sua gravidez, bem como um efeito duradouro na saúde do seu bebé.
5mins para ler
![Como posso aumentar a fertilidade com a alimentação? Como posso aumentar a fertilidade com a alimentação?](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/aumentar_fertilidade_alimentacao-seo_0.jpg?h=b336cc16&itok=DEqlPFcG)
Como posso aumentar a fertilidade com a alimentação?
Descubra quais são os alimentos e nutrientes que podem aumentar a fertilidade
2mins para ler
![Mudanças de hábitos alimentares antes da gestação que faz uma grande diferença Mudanças de hábitos alimentares antes da gestação que faz uma grande diferença](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/mudancas_de_habitos_alimentares_antes_da_gestacao_que_faz_uma_grande_diferenca_seo_0.jpg?h=b336cc16&itok=1-ImlWpP)
Mudanças de hábitos alimentares antes da gestação que faz uma grande diferença
Se você tomou a empolgante e transformadora decisão de começar uma família, a alimentação saudável e a preparação do corpo para a gravidez são as primeiras etapas dessa jornada e devem sempre ser a
5mins para ler
![Por que algumas mulheres têm dificuldade em engravidar? Por que algumas mulheres têm dificuldade em engravidar?](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/por-que-mulheres-dificuldade-engravidar_0.jpg?h=b336cc16&itok=S3-6_wq2)
Por que algumas mulheres têm dificuldade em engravidar?
Conheça os fatores que podem afetar, ou influenciar, as probabilidades que as mulheres têm para engravidar.
2mins para ler
![mulher sentada em cama com lençóis brancos enquanto está cabisbaixa. mulher sentada em cama com lençóis brancos enquanto está cabisbaixa.](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/mulher_sentada_em_cama_com_lencois_branc.jpg?itok=cweLV93c)
Dispareunia: dor durante a relação sexual
Conheça os sintomas da dispareunia, entenda o que pode causar e como tratar esse desconforto. Leia mais!
5mins para ler
![Dicas para aumentar as chances de engravidar Dicas para aumentar as chances de engravidar](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/artigo-dicas-aumentar-chances-de-engravidar.jpg?h=b336cc16&itok=lStEaH0S)
Ginecologista dá dicas para aumentar as chances de engravidar
Saiba como tentantes podem ter mais sucesso seguindo as recomendações de especialista.
3mins para ler
![Homem abraçando carinhosamente sua esposa grávida Homem abraçando carinhosamente sua esposa grávida](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/homem_abracando_carinhosamente_sua_espos.jpg?itok=ghvDHAAC)
Método Billings: aprenda a identificar o seu período fértil
O Método de Ovulação Billings é uma técnica natural que usa a observação do muco cervical para determinar a fertilidade. Descubra como funciona!
4mins para ler
![Fertilidade Feminina: Quais Fatores e Doenças Podem Dificultar a Gravidez? | Dra. Danielle Miyamoto Fertilidade Feminina: Quais Fatores e Doenças Podem Dificultar a Gravidez? | Dra. Danielle Miyamoto](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/fertilidade_feminina_quais_fatores_e_doencas_podem_dificultar_a_gravidez.jpg?itok=TczbxXwK)
Fertilidade Feminina: Quais Fatores e Doenças Podem Dificultar a Gravidez? | Dra. Danielle Miyamoto
No caminho para a maternidade, compreender os possíveis obstáculos é fundamental. Neste vídeo, a médica ginecologista Dra.
1min para assistir
![Estou pronta para ter um bebê? 6 coisas a se considerar Estou pronta para ter um bebê? 6 coisas a se considerar](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/checklist-estou-pronta-para-ter-um-bebe.jpg?itok=qflYuift)
Estou pronta para ter um bebê? 6 coisas a se considerar
Você está pensando em ter um bebê, mas não tem certeza se está pronta? Do orçamento ao apoio aos pais, facilite o planejamento com nossa lista de verificação para ter um bebê.
6mins para ler
![Imagem de uma gestante conferindo a glicemia com um glicosímetro Imagem de uma gestante conferindo a glicemia com um glicosímetro](/sites/default/files/styles/card_white_detailed_mobile_carousel/public/card_image/imagem_de_uma_gestante_conferindo_a_glic.jpg?itok=26nwsfRp)
Diabetes mellitus: o que é, sintomas, causas e mais
A diabetes mellitus é uma condição crônica caracterizada por níveis elevados de glicemia no sangue, demandando controle rigoroso e orientação médica. Saiba mais!
4mins para ler