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O que fazer antes de engravidar para proteger o seu filho

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O diabetes gestacional é um tipo de diabetes que algumas mulheres desenvolvem nos estágios avançados da gravidez. 

1min para ler Jan 11, 2017

Veja o que fazer antes de engravidar para proteger seu filho

O diabetes gestacional é um tipo de diabetes que algumas mulheres desenvolvem nos estágios avançados da gravidez. A boa notícia é que há algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de se tornar uma delas. “Estudos recentes demonstraram que dieta, estilo de vida e exercícios antes da gestação podem ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes gestacional”, explica Roberta Portes, Nutricionista da Nestlé Nutrition.

De acordo com os cientistas, haverá menor probabilidade de desenvolver diabetes durante a gestação se, antes de engravidar, você:

  • não fumar;
  • fizer exercícios regularmente;
  • mantiver uma dieta bem balanceada, que inclua porções adequadas de fibras, hortaliças, frutas, frutas secas e cereais integrais;
  • ingerir menos alimentos acrescidos de açúcar, carne vermelha ou processada (como bacon, presunto ou salsicha) e gorduras saturadas;
  • mantiver um peso saudável.