O que fazer antes de engravidar para proteger o seu filho
O diabetes gestacional é um tipo de diabetes que algumas mulheres desenvolvem nos estágios avançados da gravidez.
Veja o que fazer antes de engravidar para proteger seu filho
O diabetes gestacional é um tipo de diabetes que algumas mulheres desenvolvem nos estágios avançados da gravidez. A boa notícia é que há algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de se tornar uma delas. “Estudos recentes demonstraram que dieta, estilo de vida e exercícios antes da gestação podem ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes gestacional”, explica Roberta Portes, Nutricionista da Nestlé Nutrition.
De acordo com os cientistas, haverá menor probabilidade de desenvolver diabetes durante a gestação se, antes de engravidar, você:
- não fumar;
- fizer exercícios regularmente;
- mantiver uma dieta bem balanceada, que inclua porções adequadas de fibras, hortaliças, frutas, frutas secas e cereais integrais;
- ingerir menos alimentos acrescidos de açúcar, carne vermelha ou processada (como bacon, presunto ou salsicha) e gorduras saturadas;
- mantiver um peso saudável.
Saiba mais sobre a importância da mudança de hábitos antes de engravidar no vídeo a seguir:
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