Rotina infantil: como estabelecer e benefícios para o desenvolvimento

Criança tem que brincar, aprender, se divertir e curtir essa fase tão gostosa da vida sem se preocupar com muitas responsabilidades. No entanto, é preciso ter uma rotina infantil para organizar os compromissos diários.

Assim como é para nós, uma agenda organizada é muito importante também para as crianças. Quer saber mais sobre a importância da rotina e como adotar uma para as crianças? Vem ver!

A importância da rotina infantil no desenvolvimento

Quando falamos a palavra “rotina”, é comum relacioná-la a trabalho, obrigações, tarefas. Antes de nos tornarmos pais e mães, era muito difícil associar o termo à infância. Certo ou errado?

Quando chegam os filhos é que a gente descobre: a rotina faz toda a diferença na criação deles.

Apesar de as crianças não terem a mesma responsabilidade dos adultos, a rotina infantil importa e traz muitos benefícios.

Muitas pessoas, inclusive os pequenos, gostam de saber o que vai acontecer durante o dia. Por exemplo, primeiro tem o café da manhã, depois a escola, o almoço e em seguida um curso ou atividade.

Uma agenda mais previsível pode ajudar as crianças com a ansiedade, deixando-as mais seguras.

4 benefícios da rotina infantil bem estruturada

Os benefícios da rotina infantil ajudam tanto pais e mães quanto as crianças na hora de organizar os horários do dia a dia. Confira alguns deles:

Um sono melhor

Ter hora certa para acordar, comer, fazer as tarefas e dormir ajuda as crianças a manterem um ritmo saudável e a terem um sono adequado.

Mais organização

A rotina ajuda a criar hábitos diários, construindo aos poucos um senso de organização e responsabilidade. Os pais podem estimular esse desenvolvimento ao estabelecer horários para os estudos e ajudar nas tarefas de casa.

Menos imprevistos e frustrações

Quando não se tem uma ideia do que vai acontecer no dia, é comum criar expectativas. Caso essas expectativas não se concretizem, pode haver frustração.

Uma rotina estabelecida evita a correria do dia a dia da criança. Consequentemente, diminui a chance de ela ficar chateada por perder algo que estava esperando.

Entendem a importância do fim de uma atividade

A rotina infantil auxilia as crianças a compreenderem a duração de cada tipo de atividade. Dessa forma, evita conflitos na hora de sair do parquinho ou recolher os brinquedos, por exemplo.

Como estabelecer uma rotina infantil saudável

A criação de uma boa rotina infantil não precisa ser algo difícil. Com mudanças graduais no dia a dia da criança e diálogos, é possível fazê-la entender a importância e aumentar sua aderência a essas mudanças.

Saiba como promover uma rotina saudável:

Acorde e durma no mesmo horário

Uma noite mal dormida interfere na disposição, no humor e na saúde do pequeno, e com certeza não queremos isso.

Procure estimular com que a criança vá deitar e levante em horários parecidos, respeitando a quantidade de sono recomendada para a sua idade.

Separe momentos para uma boa alimentação

Comer bem é o combustível para a energia da criançada. Afinal, saco vazio não para em pé.

Priorize momentos para as refeições e lanches do seu filho, isso estimula um bom relacionamento dele com a hora de comer. Ah, e não se esqueça de estimular a alimentação saudável para construir hábitos saudáveis desde cedo, ok?

Espaços para cada atividade

Ter um lugar arrumadinho também vai ajudar as crianças com o seu senso de organização. Para isso, é importante que elas saibam que cada atividade tem seu canto especial.

Por exemplo: refeições à mesa, tarefas e deveres de casa na escrivaninha e brinquedos em um espaço reservado para brincar.

Separe as atividades de acordo com o horário

Dê preferência para atividades mais agitadas na parte da manhã ou da tarde, e reserve a noite para atividades mais tranquilas, como uma leitura, por exemplo. Assim, a criança não fica tão enérgica perto da hora de ir para a cama.

Evite refeições muito fartas próximo à hora de dormir.

Rotina infantil: atividades recomendadas

Com o início de uma rotina infantil, você pode aproveitar o momento para introduzir novas atividades e aprendizados para o pequeno.

Pode ser um novo hobby, um bom hábito ou até mesmo ações importantes para estimular uma boa convivência em família.

Apresentando atividades desde a infância, fica mais fácil para a criança incorporá-las em seus costumes. Lembre-se de que o começo deve ser gradual, para que não se torne algo negativo para ela.

Confira alguns exemplos do que os pais podem incluir na rotina de seus filhos:

• Cuidados pessoais - por mais que seja algo básico, é interessante separar um momento para que a criança aprenda aos poucos a tomar banho sozinha ou escovar os dentes, por exemplo.
• Atividades domésticas - podem ser ações simples, como arrumar a cama, guardar os brinquedos ou arrumar a mesa para as refeições. Além de aprender cuidados básicos, ajuda a família na organização do lar.
• Leitura - ler é sempre uma boa opção! Além de aumentar o vocabulário, desenvolver o potencial criativo e melhorar o desempenho escolar da criança, é uma forma divertida de passar o tempo.
• Atividades extracurriculares - seja um esporte, dança ou curso de idiomas, é uma forma de ampliar o conhecimento do pequeno e até mesmo despertar uma nova paixão.
• Momentos para descontrair - uma rotina altamente regrada e cheia de afazeres pode ser muito cansativa. Dedique um espaço na agenda da criança para diversão, como brincadeiras, jogos ou para assistir ao seu programa favorito.

Desafios e flexibilidade na rotina infantil

A rotina infantil não deve ser encarada como uma série de ordens inegociáveis. O ideal é que ela sirva como um roteiro do que pode ser feito.

Embora a organização do dia a dia da criança seja importante, ter espaço para flexibilidade é importante para o desenvolvimento socioemocional das crianças.

Se o dia estiver chuvoso, tá tudo bem trocar o horário do parque por outra atividade.

Criar uma rotina é bom, mas também é bom ter um pouco de flexibilidade. Afinal, imprevistos acontecem.

Navegando pelo desafio do sono infantil

Colocar as crianças para dormir pode ser um desafio para muitos pais. Nesses casos, adotar uma rotina de sono é essencial!

Isso envolve criar um ritual na hora de dormir, desacelerando para que a criança pegue no sono aos poucos. Com tempo e paciência, esse ritual pode se tornar parte da rotina da família, especialmente porque os adultos também precisam dar o exemplo.

• Comece desligando as telas e proporcionando um banho relaxante.
• Contar histórias e cantar antes de dormir são boas opções.
• Não se esqueça de apagar todas as luzes e manter o ambiente numa temperatura agradável.

Os desafios da hora da refeição

Criar hábitos alimentares saudáveis desde cedo é a chave para garantir que seu filho cresça saudável e torne as refeições mais fáceis, sem muitos conflitos.

E, acredite, não precisa ser tão complicado assim. Conte com:

• horários regulares
• um ambiente apropriado
• cardápio variado
• respeito ao tempo da criança
• diálogo
• refeições em família, sendo exemplo nas escolhas alimentares.

Lidando com birras durante a rotina infantil

A construção de uma rotina infantil não surge do dia para a noite, e alguns conflitos podem surgir no meio do caminho.

Ao negar um pedido ou impor um limite, evite agir com rispidez. Mostrar raiva não promove obediência por respeito à autoridade, mas por medo. Use uma linguagem firme, porém afetuosa, explicando a situação quando necessário e oferecendo alternativas que agradem tanto aos pais, quanto a criança.

Estabelecendo limites sem inibir a criatividade

Estabelecer rotinas desde a primeira infância é uma forma natural de estabelecer limites.

Isso ajuda a família a organizar horários para refeições, passeios, brincadeiras e banho, ensinando aos pequenos que existem regras a serem seguidas.

É importante definir para o pequeno o que não pode, mas também ninguém gosta de só ouvir “não”. O equilíbrio é tudo!

À medida que a criança cresce, as responsabilidades aumentam, mas também a flexibilidade, permitindo o desenvolvimento de sua autonomia.

A importância do tempo de qualidade: equilibrando atividades e lazer

O lazer e a diversão são fundamentais no desenvolvimento motor das crianças.

Brincar permite que elas gastem energia, exercitem seus corpos, promovam o desenvolvimento motor e fortaleçam os músculos, contribuindo para a saúde física e mental. Por isso, incluir pausas é indispensável!

Introduzir momentos de descanso e lazer é uma oportunidade de repousar antes de retomar as atividades da rotina, fortalecendo o foco nas tarefas e a disposição da criança.

Rotina não é hábito de adulto – todo mundo pode se beneficiar de uma agenda organizada.

Para enriquecer seu aprendizado sobre o crescimento dos pequenos, entenda mais sobre como funciona o desenvolvimento infantil.

Lembre-se: As dicas não substituem uma consulta médica. Não deixe de consultar o pediatra de seu filho para obter orientações individualizadas.