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O que eu posso fazer quando meu pequeno só quer comer um tipo de fruta?

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Você ouve falar que seu filho precisa comer uma variedade de frutas, mas percebe que ela só quer comer um tipo de fruta. O que fazer? 

2mins para ler Out 7, 2021

Com a ajuda destas recomendações, você conseguirá que seu pequeno se anime a comer as frutas que se nega a incluir em sua alimentação diária. Continue lendo e descubra como!

Sabemos que você fica angustiada e quer ajudá-lo a comer mais tipos de frutas. Então, apresentaremos cinco dicas que lhe auxiliarão seu filho a experimentar mais frutas.

Com um ano de idade, algumas crianças são mais resistentes que outras na hora de comer, preferem o sabor e a textura de algumas frutas do que outras. Tudo isso representa um grande desafio para você, mas não se preocupe. A seguir traremos dicas de como você pode trabalhar isso. Mãos à obra!

  • Tente criar apresentações diferentes. Você pode fazer figuras simples de animaizinhos ou personagens, usando as frutas que seu filho não goste e misturando as que ele goste.
  • Ofereça as frutas que ele não goste, repetidamente (8 a 10 vezes), em diferentes tipos de preparos e em porções menores. Isso ajuda seu pequeno a aceitá-las melhor.
  • Torne o momento da alimentação mais divertido. Jogos com alimentos divertem e motivam seu filho a conhecer e se interessar por aquelas frutas que costuma deixar de lado no prato.
  • Participe do momento de alimentação da criança. Coloque no seu prato aquela fruta que ele não gosta, diga como é deliciosa e o convide a aprovar, dizendo: "Humm! Sabia que essa fruta é uma delícia?"
  • Tente apresentar as frutas em receitas que combinem texturas e sabores, e com aqueles alimentos que seu filho mais goste. Aos pouquinhos ele vai se acostumar!

Lembre-se que seu pequeno deve comer de 3 a 5 porções* de fruta por dia. É muito importante nunca forçar a comer aquilo que não goste. Aproveite as dicas e faça da hora da comida um momento em que ambos consigam aproveitar!


*6 a 12 meses: 3 porções ao dia, a partir de 1 ano: 5 porções ao dia (SBP, 2012)


Para lhe apoiar neste momento a Linha NaturNes tem opções de papinha de frutas com diferentes sabores que estimulam o paladar, feitas na porção ideal para as diferentes faixas etárias das crianças e com ingredientes saudáveis e que o auxiliam a experimentar as frutas de um modo diferente. 


E conforme seu pequeno for crescendo e gostando das frutas, têm opções de "pouches" de frutas que o auxiliam a desenvolver sua autonomia.