Leites vegetais ou leites orgânicos? Qual é o melhor para o meu bebê?

A partir dos dois anos, seu filho entra em uma etapa crucial do crescimento e amadurecimento dos órgãos, por tanto precisa de requerimentos importantes de macronutrientes (proteína, gorduras, carboidratos) e micronutrientes (vitaminas e minerais).

O leite continua sendo um dos alimentos básicos em sua dieta e, dependendo do qual escolher, pode oferecer diferentes tipos e quantidades de nutrientes.

Os especialistas em nutrição sugerem que as crianças podem beber de um a dois copos de leite vegetal como parte regular de sua dieta, mas você sempre deve observar para que seja enriquecido com cálcio e preferir os que não tenham açúcar adicionado.

Por isso é recomendável que você conheça as diferenças entre os diferentes tipos de alimentos lácteos orgânicos ou vegetais, para que possa escolher o mais adequado:

Leites vegetais

• São bebidas elaboradas a base de ingredientes de origem vegetal (soja, amêndoas, arroz, aveia), processados geralmente em água e misturados com diferentes conservadores, edulcorantes e/ou aditivos, além de ter açúcar adicionado.
• Pode ser uma boa escolha para famílias vegetarianas ou veganas, no entanto, tem algumas desvantagens como baixo conteúdo de proteínas e gorduras além de escassos nutrientes. 
• Não é muito recomendado para crianças, pois pode fornecer poucos nutrientes em muito volume, ou seja, ao ter poucas proteínas, algumas vitaminas e minerais e ácidos graxos essenciais, pode não suprir as necessidades nutricionais.

Leite orgânico

• É produzido em fazendas orgânicas onde as vacas são alimentadas em um sistema em que ficam soltas no pasto. Devem estar certificados pelo Serviço Nacional de Saúde, Inocuidade e Qualidade Agroalimentar. 
• Se diferencia porque conta com uma certificação orgânica e todo um processo de produção do campo à mesa.
• Diferentemente dos leites orgânicos para adultos, um copo de leite de crescimento orgânico tem maior quantidade de vitaminas e minerais como ferro, zinco, vitamina E, entre outros.
• É por isso que é fundamental que você procure uma opção de leite orgânico especialmente pensado para as crianças e não para os adultos.
• Muitos são adicionados com fibras naturais com efeito prebiótico, que ajudam a manter um adequado sistema digestivo do bebê.

Converse com seu profissional de saúde sobre o melhor alimento lácteo para contribuir com o adequado desenvolvimento e amadurecimento de todos os órgãos e células do seu bebê.