CSS - followUS_icons

CSS_Brands_Megadropdown menu

CSS - BabyandMe POPIN

CSS - Benefits

CSS - Nutritional-Program

CSS GERAL MUCILON PRODUCTS

esconder navegacao

estilo para links e listas

esconder rendimento e cooking time

Compartilhar Artigo
X

O meu bebê pode comer entre as refeições?

Saiba a frequência e a importância dos lanchinhos para seu filho

terça-feira, Julho 16th, 2019

Após completar 1 ano, ter energia é muito importante para o desenvolvimento do seu bebê; então saiba o porquê das refeições serem tão importantes e o que seu filho pode comer. Continue lendo!

Os lanches são pequenas refeições compostas por uma variedade de alimentos, fontes de energia, proteínas, vitaminas, minerais e fibras, de forma equilibrada e harmônica, e que são consumidos entre as refeições principais – café da manhã, almoço e jantar.1

 

Os cereais infantis são uma excelente fonte de energia, vitaminas, minerais e fibras; sendo um alimento indicado para fortificação de ferro – importante nutriente que contribui para diminuir o risco de anemia e auxilia no desenvolvimento cerebral infantil.2-4  São uma ótima opção para um café da manhã ou lanche da criança, na forma de mingau ou misturado com frutas, e podem fazer parte das receitas de biscoitos feitos especialmente para crianças ou em outras receitas adaptadas à idade da criança.

 

A oferta de proteína nos lanches pode ser feita através do grupo de laticínios, lembrando do leite materno, que é recomendado se manter até os 2 anos de idade ou mais. No caso em que criança que não esteja seguindo com o aleitamento materno, as fórmulas infantis são uma opção para este grupo de alimentos.5

 

É importante também que os lanches ofereçam uma variedade de cores, sabores, texturas e tamanhos de porções que estimulem o paladar da criança e possam contribuir para autonomia alimentar.1,5

 

A partir de 1 ano, a família pode iniciar a oferta de lanches em horários fixos, diariamente, com um intervalo de 2 a 3 horas entre as refeições, sendo o suficiente para que a criança sinta fome e evitando que se coma mais do que o necessário. 1,5

 

O esquema alimentar da criança a partir de 1 ano deve ter um café da manhã, um lanche matinal ou colação, almoço, lanche da tarde, jantar e um lanche noturno.

 

Exemplos de lanchinhos para crianças de 1 a 2 anos para crianças:

 

Refeição

Opção 1

Opção 2

Opção 3

Lanche da manhã

Mingauzinho de pêssego e ameixa

Banana com aveia orgânica

Smoothie de melancia e Morango com cereal infantil

Lanche da tarde

Leite Materno ou Leite da criança*

Biscoitinho de morango e banana

Leite Materno ou Leite da criança*

Mamão e uva verde picados com cereal infantil  

Leite Materno ou Leite da criança

Biscoitinho de milho e abobrinha 

Lanche da noite

Leite Materno ou Leite da criança*

Leite Materno ou Leite da criança*

Leite Materno ou Leite da criança*

 * Leite indicado pelo pediatra ou nutricionista

 

Conte-nos: que tipo de lanchinhos você oferece ao seu bebê?

 

As dicas não substituem uma consulta médica ou do nutricionista. Não deixe de consultar o pediatra ou o nutricionista do seu filho para obter orientações individualizadas.

 

Referências

1. Ministério da Saúde. Guia Alimentar para População Brasileira. 2ª ed. Brasília: 2020.

2. Klerks M et al, Infant Cereals: Current Status, Challenges, and Future Opportunities for Whole Grains. Nutrients. 2019; 11(2):4732019.

3. Walter T, Dallman PR, Pizarro F et al. effectiveness of iron-fortified infant cereal in prevention of iron deficiency anemia. Pediatrics 1993; 91: 976-82.
4. Hurrell RF, Furniss DE, Burri J et al. Iron fortification of infant cereals: a proposal for the use of ferrous fumarate or ferrous succinate.
Am J Clin Nutr. 1989; 49:1274-84

5. Sociedade Brasileira de Pediatria. Manual de Alimentação. 4ª ed. 2018.

 
 

Ler mais

Faça Parte do Clube dos Meus Primeiros 1000 dias

Tranquilidade na maternidade a apenas um clique de distância. Faça parte.

Conteúdo relacionado
As mães comentam este artigo0/5
avatar
Buscar

Ainda não encontrou
o que você estava procurando?

Experimente o nosso novo e inteligente mecanismo de busca. Nós sempre teremos algo para você.